عُـدّة
← العودة للأدوات
شرب الماء
احتياج يومي.
الوزن (كجم)
مستوى النشاط
منخفض
متوسط (+10%)
عالي (+20%)
رياضي (+50%)
0
لتر يومياً
حوالي
0
أكواب